앞에서도 언급했듯 여름철 땀을 많이 흘리게 되면 혈액에서 수분이 빠져나가 농도가 짙어지는데, 끈적끈적한 혈액이 혈관 속에서 굳어 혈전이 되면 피가 잘 돌지 않게 됩니다. 미국심장학회 연구에 따르면 기온이 32도 이상 올라가면 뇌졸중 환자는 66%, 심근경색 환자는 20% 증가하는 것으로 나타났는데요.

특히, 나이 들수록 중심 혈관 벽은 더 단단해지고 혈관 탄력성은 떨어지게 되는데, 이 때문에 혈전이 생겼을 때 혈관은 더 쉽게 막히게 되죠. 혈관은 우리 몸 곳곳으로 이어져 문제가 생기면 전신 건강을 위협하기에 더욱 주의를 기울여야 하는데요. 뇌에 제대로 전달되지 않으면 혈관이 딱딱해지거나 노폐물이 쌓여 혈관성 치매까지 일으킬 수 있으니 혈관 관리 꼭 명심하시기 바랄게요!

여름철 맨발에 슬리퍼나 샌들을 많이 신으실 텐데요. 이때 하루 종일 돌아다니고 집에 오면 선명한 샌들 자국이 생기거나 퇴근하고 나니 다리가 퉁퉁 붓는다면 반드시 혈행 관리에 주목해야 합니다. 하지 부종은 주로 다리에서 심장으로 가는 혈액순환이 원활하지 못해 발생하는데 다리에서 심장으로 가는 정맥혈은 중력을 거슬러 올라와야 하는데, 다리가 온종일 아래로 향해 있다 보면 혈액이 몰리고 순환이 되지 않아 붓게 되죠. 지속되는 부기는 잘못하면 셀룰라이트와 결합해 비만으로 이어질 수도 있는데요. 만약 오늘 내 다리가 붓거나 신발, 양말 자국이 생겨있다면 지금 바로 혈액순환 개선할 때입니다.

혈관이 약하거나, 부종이 잦은 경우라면 오메가3 섭취를 꼭 기억하세요! 오메가3는 꼭 필요한 요소이지만 우리 몸에서 스스로 합성할 수 없는데요. 오메가3를 꾸준히 먹게 되면 혈행중성지질 개선에 도움이 될 뿐 아니라 유해산소로부터 세포를 보호하는 항산화 작용까지 더해주니 우리 몸 전체를 지나다니는 혈관을 관리하는데 탁월합니다. 특히 오메가3를 고를 땐 비릿한 냄새가 많이 나는 멸치, 정어리 등 큰 생선으로 만들었거나 해외에서 수입되면서 산패의 위험이 높은 제품은 피하시는 게 좋습니다. 더불어 해양 생태계를 해치지 않고 중금속으로부터 안전한 미세조류로 만든 100% 식물성 비건 오메가3를 추천 하며 산패의 위험이 전혀 없는 국내 배양 제품을 고르신다면 더욱 신선하고 건강하게 섭취하실 수 있습니다.